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ダイエットをはじめよう

ダイエットってちゃんと続くの?

ダイエットを初めて行う方にとっても、何度も色々なダイエットを試してみた方にとっても共通して大切なことはダイエットを続けるということです。
自分に合わないダイエットを行うと、すぐに嫌になってしまいます。それではリバウンドの危険が増加するだけです。 まずは自分に合ったダイエットがどのようなものなのか知ることからはじめましょう。

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ダイエットで気をつけること

ダイエットとは長い付き合いになることを忘れないで

痩せたいという気持ちでダイエットを始めるのになかなか続かない。こんな経験したことありませんか?

多くの方がダイエットを始めたのはいいものの、続かなくて結局痩せられなかったという経験をしています。 原因の多くは自分に合わないダイエットを無理にしていたというのがほとんどです。

ではなぜそのようなことが起こるのでしょうか?

ダイエットを始める時は「絶対に痩せるぞ」と希望に満ちています。だから少し大変なダイエットでも続けられる気がします。 でもちょっと待ってください。ダイエットはそもそも痩せたら終わりではなくて、その後も同じ方法を続けて体型を維持する必要があるのです。

つまり、あまりに無茶なダイエットは続かないためいったん痩せてもそこでリバウンドする危険が高いのです。

無理なダイエットは危ない

3食のうち1食は抜く、とか毎日りんごばかり食べるとか極端なダイエットは続かないのです。 ダイエットではじめる食生活は特に一生同じものを続ける可能性があるということを頭に入れておきましょう。 「1ヶ月だったらなんとか我慢できるかな」みたいな方法で無理に短期間で痩せても長い目で見るとマイナスでしかありません。

2016/12/11 22:42:52

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